Arzt, Psychosomatologe, Neuropsychologe
Was kann darauf hindeuten, dass eine Person dazu neigt, sich hinzulegen? Ich schlage vor, den Zusammenhang zwischen Körperhaltung und Charakter aufzulösen, zu lernen, die möglichen Ursachen von Problemen zu analysieren und an deren Beseitigung zu arbeiten.
Körpersprache in der Psychologie.
Einmal wurde ein sehr merkwürdiges soziologisches Experiment durchgeführt. Die Forscher beschlossen herauszufinden, wie Menschen auf der Straße auf zwei gegensätzliche Arten menschlichen Verhaltens reagieren. Der eine äußerte sich in einem selbstbewussten Gang, einer festen Haltung, einem stolz erhobenen Kopf, und der zweite – in Ermangelung eines Lächelns im Gesicht – hängende Schultern und kleine unsichere Schritte.
Ziel des Experiments war es, eine Antwort auf die Frage zu finden: Beeinflusst die Körpersprache die Wahrnehmung einer Person durch andere Menschen?
Es ist nicht schwer, die Ergebnisse zu erraten. Auf den ersten Typ reagierten die Menschen sofort. Ein solcher Mensch fesselte die Meinung der Passanten über sich selbst und löste dabei unterschiedliche Gefühle aus – von Bewunderung bis hin zu Neid. Die zweite Verhaltensart wiederum wurde ignoriert oder zu einer negativen Bewertung gedrängt. Die Blicke der vorbeikommenden Menschen zeugten, als wäre es nicht verbal, von Mitleid, Mitgefühl oder sogar dem Wunsch, eine solche Person zu unterdrücken.
Das Experiment hat eindeutig bewiesen: Die Körpersprache ist sehr wichtig, sie ist ein wesentlicher Bestandteil des Bildes einer Person. Warum passiert das?
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Die Körpersprache ist in der Psychologie und Psychosomatik für die unbewusste Wahrnehmung von uns durch andere Menschen sowie von ihnen selbst verantwortlich. Es geht darum, eine Person anhand nonverbaler Zeichen zu erkennen. Der Prozess ist sehr komplex, aber gleichzeitig durchaus verständlich.
Beispielsweise lässt sich eine Lüge an bestimmten Handhaltungen und Handlungen erkennen, die eine Person beim Lügen unbewusst ausführt. Wir können auch zwischen einem offenen und einem geschlossenen Gesprächspartner unterscheiden und stellen selbst fest, wie sicher und einfach es ist, in der Öffentlichkeit zu sein.
Somit ist genau das auffälligste, sichtbarste und greifbarste Zeichen des Vertrauens richtige menschliche Haltung. Kurz gesagt, hier geht es um das Gleichgewicht der physiologischen Position der Wirbelsäule. Leider schaffen es nur wenige, es zu behalten.
Laut Statistik hat jeder Dritte in Russland die eine oder andere Art von Wirbelsäulenverkrümmung. Diese Daten machen Ärzten und Psychologen Angst. Letztere versuchen neuerdings, die Bevölkerung auf ein solches psychosomatisches Gesetz aufmerksam zu machen, das besagt: „Vorbeugen ist einfacher als heilen.“
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Sie haben vielleicht eine Frage: „Können Fehlhaltungen und Wirbelsäulenerkrankungen darüber hinaus mit Hilfe der Psychologie verhindert werden“?
Um dies zu beantworten, schlage ich vor, die häufigste Kette zu verfolgen, die Psyche und Physiologie verbindet. Stellen Sie sich vor, dass eine Person ständig unter Stress steht: viel Arbeit, wenig Ruhe, ein anspruchsvoller Chef usw.
Er erledigt eine große Aufgabenfront und verbringt die ganze Zeit am Computer. Gleichzeitig sitzt sie natürlich vor dem Monitor und vernachlässigt die physiologischen Bedürfnisse ihres Körpers. Die Loyalität einer solchen Person wird als erschwerender Faktor wirken. Installationen wie: „Ich muss“, „Ich bin ein Untergebener“, „Ich bin klein und möchte mich verstecken“ beginnen, gegen Sie zu arbeiten. Sie werden die falsche Position korrigieren.
Alle oben genannten Faktoren zusammengenommen führen in gewissem Maße zu Haltungsstörungen. Interessanterweise können Sie Sport treiben, regelmäßig Ihre Rückenmuskulatur stärken, aber gleichzeitig weiterhin lümmeln und in Zukunft mit Rückfällen von Wirbelsäulenerkrankungen rechnen.
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Persönlichkeitstypen nach menschlicher Haltung
In der Psychologie gibt es eine ganze Typologie von Persönlichkeiten entsprechend der Stellung der Wirbelsäule, also der Körperhaltung: hysterisch, psychopathisch, masochistisch und schizoid. Betrachten wir die einzelnen Punkte etwas genauer.
1. Hysterischer Typ Er braucht Aufmerksamkeit und Anerkennung, daher ist die Haltung hier in der Regel selbstbewusst und aufrecht, auch als ob sie ihr „Spielen in der Öffentlichkeit“ trotzig demonstrieren würde. Die Position des Rückens wird von anderen als plastisch und beweglich wahrgenommen, als ob die Person sie gleichmäßig, leicht und ohne Spannung halten würde.
2. Psychopathischer Typ – das sind Menschen, die im Gegenteil von den Gegnern als „Spannungsträger“ gelesen werden. Der Wunsch, alles zu kontrollieren und sogar seine Überlegenheit zu zeigen, prägt sich unweigerlich in die Haltung ein – Anspannung und Stolz sind zu spüren.
3. Masochistischer Typ Es lässt sich bei Menschen nachweisen, deren Rücken sich fast immer in der falschen Position befindet. Aus Unsicherheit und Verlegenheit lümmeln sie fast immer. Seine Arme hängen schwer aus allen Nähten. Die Schultern versuchen verzweifelt, sich „miteinander zu verbinden“, was zu einer unnatürlichen Rundung des Rückens führt.
4. Schizoider Typ – Dies sind in der Regel kleine Menschen mittlerer oder dünner Statur. Der Bogen wird hier mit hochgezogenen Schultern ausgesprochen. Außerdem zeichnet sich dieser Typ durch die Unfähigkeit aus, Sichtkontakt mit Gegnern aufrechtzuerhalten. Von außen scheint es, dass eine Person versucht, sich zu verstecken und für andere unsichtbar zu werden.
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Psychosomatik des Rückens
Wirbelsäule und Rücken symbolisieren in der Psychosomatik die Säule der Lebenskraft, die Grundlage der Grundlagen des menschlichen Körpers. Sie „tragen“ die Last nicht realisierter Ideen, unerfüllter Träume, die Last vergangener Beschwerden und Fehler.
Stellen Sie sich für einen Moment vor, dass eine solche emotionale Schwere einen physischen und materiellen Ausdruck hat? Nehmen wir an, ein Reue aus der Vergangenheit entspricht 2 kg Kartoffeln. Versuchen Sie zu zählen, wie viele dieser „Kartoffeleimer“ Sie täglich bei sich tragen (genauer gesagt bei sich). Manchmal ist uns gar nicht bewusst, wie sehr wir unser Leben sowie die Arbeit und Funktionalität unseres Körpers erschweren. Warum beginnt ein Mensch, seinen Rücken schwer zu belasten? Es lassen sich mehrere häufige Gründe identifizieren.
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Worauf Sie achten sollten, wenn Sie merken, dass Sie anfangen zu lümmeln:
1. Selbstvertrauen. Die Hauptsache ist, sich selbst nicht zu belügen und gut mit diesem Persönlichkeitsmerkmal zu arbeiten, denn Selbsttäuschung sowie die Täuschung anderer werden sich sicherlich offenbaren. Die unnatürlich prätentiöse Haltung von Schultern, Nacken und Kopf sieht erstens von der Seite komisch aus und zweitens ist es einfach unmöglich, sie lange beizubehalten.
Seien Sie ehrlich zu sich selbst, versuchen Sie nicht, Selbstvertrauen vorzutäuschen, sondern melden Sie es tatsächlich.
2. Persönliche Grenzen. In der Praxis gibt es oft zwei Szenarien: wenn sie verschwimmen, oder umgekehrt – bewusst skizziert. Abhängig von dem Szenario, in dem Sie leben, verändert sich auch Ihre Körperhaltung (im einen Fall deutliches Bücken, Buckliges, im anderen Fall entweder Anspannung oder Nähe). Arbeiten Sie unbedingt daran, Kontakt zu sich selbst, zu Ihrem Geist und Körper herzustellen. Es ist dieser Ansatz, der akzeptable, unverzerrte persönliche Grenzen schafft.
3. Ängste. Wenn eine Person Angst vor etwas Realem (nicht Irrationalem) hat, reagiert der Körper physiologischerweise mit dem Befehl „schrumpfen, verstecken“. Wovor hast du wirklich Angst? Lösen Sie Ihre Ängste und psychischen Klammern, denn Rückenprobleme verschwinden nicht, auch wenn Sie Sport treiben.
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Es ist auch wichtig zu beachten, dass es nicht immer um die „Psychologie des Körpers“ geht. Es kann andere Gründe für das Hängenbleiben und andere Probleme im Zusammenhang mit der Wirbelsäule geben: Verletzungen, altersbedingte Veränderungen, erbliche Veranlagung usw. Konsultieren Sie daher Ihren Arzt, bevor Sie bei Google-Suchen eine Diagnose stellen und eine Behandlungsstrategie auswählen.
Natürlich gibt es Methoden, um die Gesundheit des Rückens zu korrigieren, sowie Methoden, um das Hängen loszuwerden. Wir werden später darüber sprechen.
Wie kann man sich selbst helfen?
1. Suchen Sie einen Arzt auf
Der Rücken ist wie jeder andere Körperteil das Vorrecht des Arztes. Manchmal erspart Ihnen eine rechtzeitige Beratung künftige Probleme. Zögern Sie nicht, wenn Sie etwas stört, suchen Sie einen Arzt auf.
2. Nehmen Sie sich Zeit für Sport
Natürlich sollten Sie wissen, ob bei Ihnen Kontraindikationen vorliegen. Ein Besuch im Fitnessstudio, insbesondere unter Anleitung eines Reha-Trainers, ein Schwimmbad-Abonnement, Yoga-Kurse – all das stärkt nicht nur Ihren Rücken, sondern verbessert auch Ihr allgemeines Wohlbefinden. Denken Sie daran, dass medizinische Einschränkungen oder Kontraindikationen Sie nicht davon entbinden, morgens fünf Minuten Sport zu treiben und abends eine schöne Dehnübung zu machen.
3. Analysieren Sie den psycho-emotionalen Zustand
In der Geschichte vom übermäßigen Essen sind Süßigkeiten beispielsweise ein Mittel, um den emotionalen Hunger zu stillen. Ähnliches kann sich beim Thema Rücken ergeben. Hier zeigt sich die Schwere des Grolls und des pathologischen Selbstzweifels. Eine ausgezeichnete Lösung wäre eine persönliche Therapie mit einem Psychologen. Es lohnt sich auch, Fachliteratur zu studieren und mit der Meditation zu beginnen.
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